Adventskalender: Tag 11

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Yoga in der Schwangerschaft

Wenn der Alltag mit Bauch zu stressig wird, gibt es eine Reihe von Methoden, die uns helfen, wieder zur Ruhe zu kommen – einen leichten Spaziergang an der frischen Luft oder eine entspannende Badewanne helfen bereits bei Rückenschmerzen, innere Unruhe oder Müdigkeit.

Schwangere Frau macht YogaViele werdende Mamis sind von der wohltuenden Wirkung einer Yoga Stunde für Schwangere. Gerade in den letzten Monaten der Schwangerschaft muss der Rücken die große Last des immer größer werdenden Bauches tragen. Neben kurzen Pausen bietet Yoga für Schwangere tolle Übungen, um sich zu entspannen und Beine und Rücken zu entlasten.

Eine der beliebtesten Yoga Übungen ist der Sonnengruß. Mit dem Sonnengruß bringt man den Kreislauf in Schwung. Weiterhin ist die Übung ein gutes Warm-up für den ganzen Körper. Verspannungen im Rücken werden gelindert und das Becken geweitet, der gesamte Körper bekommt Energie, Geist und Seele werden ebenso aktiviert.



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